Skip to content

DeTwintiger

De blog voor en door Twintigers

  • Studentenleven
  • Reizen
  • Verhuizen
  • Eigen onderneming
  • Financien
  • Auto kopen
  • Duurzaamheid
  • Sport
  • Toggle search form
thuis gym

Een thuis gym maken doe je zo

Posted on July 21, 2022April 4, 2023 By redactie

Ben je helemaal klaar met dure sportschool abonnementen? Richt thuis dan een gym in. Dit is een relatief goede investering als je hier regelmatig gebruik van gaat maken. In deze blog lees je welke spullen je allemaal nodig hebt. 

Benodigdheden

Spullen zoals een barbell horen zeker thuis bij de home gym basis. Maar denk ook eens aan verstelbare dumbbells. Bij verstelbare dumbbells bepaal je zelf hoeveel gewicht je op de stang plaatst. Kies wel voor goede kwaliteit want het laatste wat je wilt is dat er iets fout gaat met de gewichten. 

Halterstang

Een halterstang is een ideaal middel om heel je lichaam goed aan te pakken. Met een halterstang doe je oefeningen zoals de split squat, overhead press, lunges en deadlifts. Hierbij is het natuurlijk wel belangrijk dat je de vloer niet beschadigd. Schaf daarom een rubberen vloer aan. 

Halterschijven

Met alleen een halterstang kom je er niet, je hebt ook halterschijven nodig. Hierbij zijn gietijzeren schijven het goedkoopst maar zorgen soms voor rommel en stank. Hierbij maken ze ook veel geluid wat natuurlijk niet heel aangenaam is voor de buren. Wanneer je de luxe hebt in keuze, ga dan voor rubberen schijven die niet al te dik zijn. Dit zijn de wat duurdere schijven maar ze maken weinig geluid en gaan langer mee. 

Bench

Wat ook niet kan ontbreken in je thuis gym is een bankje. Met een bankje pak je spiergroepen op verschillende manieren aan. Denk hierbij aan rows, hip thrusts, bulgarian split squats en de welbekende bench press. 

Power rack

Wanneer je er de ruimte voor hebt is een power rack zeker een aanrader. Een power rack is niet goedkoop, maar je moet er wat voor over hebben. 

Optrekstang

Een goede optrekstang is een echte must in je thuisgym. Niet alleen voor pull ups maar ook voor meerdere oefeningen. 

Kabelstation

Wanneer je echt kabels nodig hebt om tot je recht te komen, investeer dan in een single cable station. Dit neemt weinig ruimte in beslag en is een stuk goedkoper dan een dual pulley station. Met een kabelstation voer je prima je favoriete isolatie oefeningen uit. 

Rubberen vloer

We hebben het hier al eerder over gehad: een rubberen vloer. Er zijn verschillende soorten rubberen tegels beschikbaar. Denk hierbij aan rechte tegels en aan tegels in een vorm van een puzzel. Tegels in de vorm van een puzzel klik je gemakkelijk in elkaar en haal je ook weer gemakkelijk uit elkaar. Een rubberen vloer maakt je thuis gym helemaal compleet. 

Nu weet je wat de essentials zijn van een thuis gym. We wensen je veel succes met het inrichten van je home gym en wensen je veel sport plezier.

Sport

Post navigation

Previous Post: Wat kan je allemaal doen met een kleed?
Next Post: Waar moet je aan denken als je een feest organiseert?

Archives

  • September 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021

Categories

  • Auto kopen
  • Duurzaamheid
  • Eigen onderneming
  • Financien
  • Reizen
  • Sport
  • Studentenleven
  • Uncategorized
  • Verhuizen

Recent Posts

  • Exotische cosmetische oliën en hun herkomst
  • Zo maak je jouw woning bliksemveilig
  • Op vakantie met de auto? Houd rekening met deze 5 tips!
  • Kom uit je comfortzone, ga een uitdaging aan
  • Waar moet je aan denken als je een feest organiseert?

Recent Comments

No comments to show.

Copyright © 2023 DeTwintiger.

Powered by PressBook Grid Blogs theme